ALL-Time Marathon Result

 

🧩 总览分析

• 总参赛场数：74场马拉松（2011–2025）

• 马拉松城市/赛事分布：

  • 西马 WM：最多场次（37场）

  • 东马 EM：10场

  • 南马 SM：9场

  • 北马 NM：6场

  • 国外（SG/HK/TW/TH/LA）：12场

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🕐 参赛年份趋势

年份	场次	Sub-4	PB级表现
2011	1	0	-
2012	3	0	-
2013	1	0	-
2014	4	2	✓
2015	4	1	✓
2016	9	1	-
2017	9	7	✓
2018	5	4	✓
2019	13	9	✓✓
2020	3	2	✓
2022	6	4	✓
2023	6	3	✓
2024	6	5	✓✓
2025	4	1	-

🟢 最佳年份：

• 2019：13场，9场 Sub-4，其中有你数次突破 3:45、3:40 的高光时刻（如 MNLG 3:24:13）

• 2024：5 场 Sub-4，包括 Garmin, MWM 等老赛事回归突破

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🏆 成绩分布

• Sub-4 完赛：39 场（52.7%）

  • 3:45:00–3:59:59：17 场

  • 3:30:00–3:44:59：12 场

  • Sub-3:30：2 场（PB 3:24:13）

🧨 PB成绩：

• 最佳马拉松成绩：3:24:13 – MNLG Jewel Marathon

• 最佳国外赛事成绩：3:26:12 – Taipei Marathon

• 稳定 Sub-3:45 的高水平年份：2017–2019、2024

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🧭 赛事亮点

• 最多参赛次数的赛事：

  • KLSCM（前称SCKLM）：11次

  • Twincity Marathon：9次

  • MWM：4次

• 表现最稳赛事（多数 Sub-4）：

  • Twincity：连续多年保持在3:39–3:57之间

  • SCKLM：近几年成绩逐年进步（2023：3:38:16，2024：3:48:12）

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✍️ 观察与建议

✅ 优势

• 强大的续航力：能年复一年保持高频参赛（特别是 2016–2019 年）

• 逐年进步的稳定性：你在过去几年特别是 2024 年回到稳定 sub-4，显示训练计划开始成熟

🔧 提升空间

• Sub-3:30突破：目前仅有 2 场进入 3:29:59 内（约2.7%），若目标是稳定 Sub-3:30，可考虑增加配速训练、乳酸阈耐力课表。

• 避免掉速年份：2012, 2013, 2016 等年成绩偏高，需检讨当年备赛计划或天气赛事因素。